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高楼间、马路边、清晨的树林……这些地方不宜老人锻炼

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  • 时间:2019-08-08 17:31:53
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老人爱锻炼是好事,对保持健康体魄和愉悦心情很有益处。但是,锻炼也要注意场合。以下是几个不适合锻炼的地方,给老年朋友提个醒。

东南大学附属中大医院康复科副主任医师夏扬

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工作人员在为游客固定安全带。

近年来广场舞风靡,但有些舞曲节奏太快、音乐过大,老人最好选择柔和、舒缓的曲子和舞步。锻炼前先做预热,扭扭腰、抬抬腿,放松肌肉、活动关节,提高运动的兴奋性,防止因骤然锻炼引发意外损伤。

闷热的地方。现在天气渐凉,但暑热未完全退去,老人如果在室内锻炼,尤其多人在一起时,一定要注意开窗通风。最好选择开阔、阴凉的场所锻炼,比如傍晚的广场。

马路边。城市交通拥挤,老人如果在马路边“凑热闹”锻炼,有被车辆撞倒的危险。路边噪声特别大,会对老人的听觉造成损害。飞扬的尘土还可能引起呼吸道疾病。

只有让市场主体在市场中有序竞争,才能倒逼经营者争相向消费者提供更好的服务与商品。期待这种具有进步意义、切实维护市场秩序的法治精神能够早日写进法律,让执法与司法在打击“二选一”的不当行为中更加于法有据,更加能够有所作为。唯此,市场才能得以荡清,消费者权益实现才能更加可期。

习近平主席在参加上合组织成员国元首理事会第十九次会议期间强调,要从“上海精神”中发掘智慧,从团结合作中获取力量,把上海合作组织打造成团结互信、安危共担、互利共赢和包容互鉴的典范,携手构建更加紧密的上海合作组织命运共同体。面对诡谲多变、贸易保护主义和单边主义肆意横行,以及地区与全球治理挑战增多的国际形势,习近平主席的讲话为上海合作组织未来发展和区域治理指明了前进方向,展现了新时代中国应有的国际担当和务实笃行的行为风格。而《上海合作组织成员国元首理事会比什凯克宣言》的签署,体现了成员国坚持共商共建共享的全球治理观,维护以联合国为核心的国际体系,促进多边主义和自由贸易,以及推动国际秩序朝着更加公正合理的方向发展的共同意愿和坚定信心。

清晨的树林。有些老人误认为清晨的树林里空气新鲜,是锻炼的绝佳去处,其实不然。清晨太阳出来不久,树木还未来得及进行光合作用,二氧化碳较多,老人在其中锻炼,可能头晕眼花。

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太暗或太亮的地方。太暗的地方看不清地面和自己的运动脚部,易绊倒;太过明亮的地方晃眼,老人运动中可能感觉晕眩,失去平衡,造成危险。

高楼间。现在不少老人住在高楼里,平时喜欢就近在楼下锻炼身体。楼距较近的楼体之间常有不停变换的高楼风,吹着高楼风锻炼的老人可能还没得到运动的好处,就已经被吹得头晕脑胀、感冒发烧了。

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